Munch.eco https://munch.eco Take a stand against food waste and treat yourself with great meals Wed, 15 Jan 2025 16:11:23 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://munch.eco/wp-content/uploads/2023/12/cropped-32x32-munch-32x32.png Munch.eco https://munch.eco 32 32 Lennél vegán egy hónapig? – A Veganuár kihívásról https://munch.eco/hu/blog/2025/01/13/lennel-vegan-egy-honapig-a-veganuar-kihivasrol/ Mon, 13 Jan 2025 00:00:32 +0000 https://munch.eco/?p=10277

Home  /  Munch Blog

Egyre többször hallhatunk a vegán életmód előnyeiről: a növényi étrend nemcsak az állatok, hanem a bolygó szempontjából is kedvező, sőt, az egészségre is jótékony hatással lehet. Ma már bárki könnyedén kipróbálhatja a vegánságot, amiben az év elején a Veganuár kihívás is segítséget nyújt.

A vegán életmód 

Az elmúlt években egyre népszerűbbé vált a vegánság, azonban még mindig sok tévhit övezi. A vegetáriánusoktól eltérően (akik csak húst nem fogyasztanak), a vegánok minden állati eredetű élelmiszert kerülnek: a tej és a tojás mellett zet, zselatint, és s, állatok felhasználásával készült alapanyagot sem tartalmaz az étrendjük. Az étkezésen túl is odafigyelnek arra, hogy ne ártsanak az állatoknak: az állatkísérlet mentes kozmetikumok mellett a ruhák, cipők, vagy tisztószerek terén is ven opciókat választanak. 

 

A növényi étrend környezeti hatása 

A Vegan Calculator számításai szerint csupán egyetlen nap alatt 4.164 liter vizet, 3 m2 fás területet és 9 kg CO₂-t spórol meg. Ennek oka, hogy az állattenyésztés rendkívül vízigényes: az állatok itatása mellett az általuk elfogyasztott takarmány öntözéséhez is vízre van szükség. A felhasznált földterület hasonló módon csökkenthető, hiszen a közvetlenül emberi fogyasztásra szánt növények termesztése kevesebb helyet igényel, mint a haszonállatok és a takarmányuk együttvéve. Az állattartás miatti erdőkivágás, a húsfélék szállítása és helyes tárolása, illetve a takarmánynövények termesztésénél használt vegyszerek szén-dioxid kibocsátása is megelőzhető a növényi alapú étkezéssel 

 

Vegán = fenntartható? 

Természetesen vegánként is fontos odafigyelni arra, hogy az ételek hogyan és honnan kerülnek a tányérunkra. A világ távoli pontjairól érkező egzotikus gyümölcsök és ultrafeldolgozott élelmiszerek helyett érdemes előnyben részesíteni a szezonális, akár hazai termékeket. Ha szeretnél extrán odafigyelni a fenntarthatóságra, természetesen a Munch-on is találhatsz vegán csomagokat, amikkel garantáltan jót teszel a környezetnek. 

 

A Veganuár kihívásról 

A Veganuár egy ingyenes kihívás, aminek a résztvevői vállalják, hogy egy hónapig vegán életmódot folytatnak. A kihívás szervezői ingyenesen elérhető vegán receptek és praktikák megosztásával segítik az érdeklődőket abban, hogy mindannyiuk számára változatos és kiegyensúlyozott legyen az átállás. A Magyarországon 2020 óta aktív programban közel 120.000 ember vett eddig részt, akik jelentős eredményt értek el együtt: 2,3 milliárd liter vizet és 3,7 millió kg CO₂-t spóroltak meg az állati eredetű élelmiszerek elhagyásával 

Még most sem késő csatlakozni a Veganuárhoz: a www.veganuar.hu oldalon néhány kattintással regisztrálhatsz

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye https://munch.eco/hu/blog/2024/11/15/az-etelmentes-meno-de-vajon-mennyire-lezajlott-a-munch-sajtoesemenye/ Fri, 15 Nov 2024 13:33:56 +0000 https://munch.eco/?p=10049

Home  /  Munch Blog

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország és a Munch országszerte elérhetővé teszi az élelmiszermentő szolgáltatást. A teljeskörű lefedettség február 12-ig valósul meg, így minden vármegye lakói fenntartható módon spórolhatnak majd.

2024. 11. 12. - Miért menő az ételmentés? címmel szervezett sajtóeseményt a Munch, melynek a középpontjában a cég által készített Magyar ételpazarlási körkép című kiadvány állt. Emellett két kerekasztal-beszélgetés során a magyar fogyasztók fenntarthatósághoz való kapcsolatát és a legnagyobb hazai élelmiszerláncok élelmiszerpazarlás elleni törekvéseit vizsgálta. Az Etele Plázában található Tejmadár üzletben megrendezett eseményt egy fenntartható workshop zárta, melyet a Meska kézműves piactér koordinált 

Az esemény központi eleme a Munch által elkészített ételmentő körkép bemutatása volt. A körkép egy olyan hiánypótló tudástár, ami az ételpazarlás jelenlegi európai és magyarországi helyzettét mutatja be. Az anyagot Belayane Najoua, a g Global PR Area Leadje ismertette, aki kiemelte a legfontosabb tanulságokat. Mint azt sokszor hallhatjuk az élelmiszerpazarlás mértéke szinte felfoghatatlan világszinten. Ezt az az adat is tökéletesen alátámasztja, hogy az évente nagyjából 1,3 milliárd kidobott étel, ha a rászorulókhoz jutna, akkor megszűntethető lenne az éhezés az egész világon.” - mondta Najoua, aki azt is hozzátette, hogy míg Magyarország az európai átlagnál kevesebb élelmiszert dob ki évente fejenként, sajnos az utolsó kutatás alapján tavaly a korábbi csökkenő tendencia megfordult és több ételt dobtunk ki 2023-ban, mint az azt megelőző években. A körkép különlegessége, hogy a bárki számára elérhető Európai Unióra és Magyarországra vonatkozó adatok mellett a Munch korábban nem közölt saját számísait is bemutatja. Megtudhatjuk például, hogy a különböző típusú partnerek és csomagok milyen arányban vannak jelen a platformon, hogy mennyit spórolhatunk a muncholással, illetve hogy melyek a legaktívabb ételmentő városok itthon. 

 

A körkép bemutatását két kerekasztal beszélgetés követte. Elsőként Az ételpazarlás, mint fenntartható és szexi vállakozás címmel beszélgetett Bartus Marcell tRENDrakó környezetvédelmi aktivista és tartalomgyártó, Dalmadi Júlia élelmiszer futurista vállalkozó és a Secontaste alapítója és Wettstein Albert a Munch társalapítója. A személyes történetekkel és nevetéssel fűszerezett szakmai beszélgetés során megtudhattuk, hogy milyen kihívásokkal néznek szembe azok, akik környezettudatos üzleti és szemléletformáló tevékenységet végeznek. Mindhárman kiemelték, hogy az emberek nehezen változtatnak a szokásaikon, illetve hogy sokszor nem jut el a megfelelő segítség vagy inspiráció a fogyasztókhoz a környezettudatossággal kapcsolatban. 

 

Több szempontból is kiemelten fontosnak tartom a közösségépítést. Egyrészt, ha az emberek számára valaki hitelessé és szimpatikussá tud válni az értékteremtő tevékenységével, azt sokkal szívesebben támogatják, ezáltal lehetőség nyílik újabb és újabb hasznos tartalmak elkészítésére. Emellett sajnos a saját bőrömön is tapasztalom, hogy bár meggyőződésem, hogy a reklámok világa és a közösségi média is tud pozitív hatással lenni a társadalmunkra, ezeken a platformokon nehezebb komoly témákkal érvényesülni. Szükségesnek és hasznosnak tartom, hogy közösségeken belül, akár szájhagyomány útján is terjedhessen egy-egy kezdeményezés, hiszen így utat törhetnek maguknak az alulról jövő innovatív ötletek is.” - emelte ki Bartus Marci a Munch számára is kulcsfontosságú közösségépítés jelentőségét. 

  

A beszélgetés során előkerült a sokat emlegetett árérzékenység témája is, hiszen a fogyasztók gyakran a környezetbarát termékeket automatikusan a magasabb árral asszociálják - nem feltétlenül tévesen, hiszen a minőség sokszor csak így garantálható. A résztvevők egyetértettek abban, hogy szükség van megfizethető árú alternatívákra, hogy a fenntartható életmód ne csak a tehetősek privilégiuma legyen. Ahogyan Wettstein Albert fogalmazott, A Munch úgy tesz lépést a fenntarthatóság irányába, hogy az nem kerül többe a fogyasztónak, sőt, még spórolhat is vele. Missziónknak tekintjük, hogy mindenki számára elérhetővé és megfizethetővé tegyük a fenntarthatóságot.” 

 

A második kerekasztal beszélgetés a Mit tesznek az ország legnagyobb élelmiszer üzletláncai az ételpazarlás ellen? címmel valósult meg. A beszélgetésben Kazatsay Eszter a PENNY Magyarország kommunikációs vezetője, Varga-Futó Ildikó az Auchan Magyarországi Stratégiai és ESG igazgatója és Perepelica Kirill a Munch társalapítója vettek részt. A beszélgetőpartnerek között nagy egyetértés alakult ki az élelmiszerpazarlás témájával kapcsolatban és megtudhattuk, hogy még ha néhol más-más stratégiákat alkalmazva is, ugyanolyan lelkesedéssel és innovatív hozzáállással tesznek a fenntarthatóságért. A PENNY esetében a Girbe-gurba kampányt emelte ki Kazatsay Eszter, mely a másodosztályú, de minőségű termékeket népszerűsíti, míg az Auchan a nemrég indult Még edukációs kampánnyal tesz azért, hogy a zöld szokásokat könnyedén beépíthessék a mindennapjaikba a vásárlók 

 

Szeptember 29-én, az élelmiszerpazarlás világnapja alkalmából a NÉBIH Maradék nélkül programjával együttműködve indítottuk el a “Még edukációs kampányt, amivel a vásárlókat szeretnénk segíteni a különböző lejárati dátumok közötti eligazodásban, illetve abban, hogy a minőségét megőrzi címkét viselő termékek a feltüntetett időpont után még meddig fogyaszthatók. Ez a projekt különösen közel áll a szívemhez, hiszen egy hiteles szervezettel együttműködve olyan kézzelfogható segítséget tudtunk nyújtani a magyar embereknek, aminek köszönhetően minimális idő- és erőbefektetéssel jelentősen csökkenthetik otthonukban a pazarlás mértékét.” - emelte ki Varga-Futó Ildikó az Auchan jelenleg is futó kampányát.  

 

A beszélgetések után egy interaktív kérdezz-felelek következett, ahol Dr. Újhelyi Nelli életmódváltó gasztroblogger és az idei év Egészséges Nemzet Nagykövete foglalta össze, hogy az üzleti tevékenység mellett miért nem elhanyagolható a szemléletformálás sem a fenntarthatósággal foglalkozó cégek részéről. “A kutatásaimból kiderült, hogy az emberek többsége nyitott az életmódváltásra, viszont nem tudják, hogy hogyan kezdjenek neki. Szinte mindannyian megfogalmazták azt az igényt, hogy szeretnének egy hiteles példát látni maguk előtt, aki megmutatja, hogy hogyan lehet fenntarthatóbban élni. A Munch számomra pontosan ilyen szereplő, hiszen az ételmentő szolgáltatás mellett tippekkel, receptekkel és hús-vér emberekként példamutatással tesztek azért, hogy a most szárnyaikat bontogató környezetvédőknek könnyebb legyen rátérni erre az útra.” 

 

Az esemény zárásaként a Meska kézműves piactér jóvoltából egy kreatív workshopon vehettek részt az érdeklődők, ahol vesszőből készítettek környezetbarát karácsonyi csillag díszt. Amellett, hogy az anyag rendkívül masszív és tartós, teljes mértékben komposztálható is, így időtálló alternatívája lehet a műanyagból készült dekorációs elemeknek. A karácsonyi csillagok készítése közben többen is megállapították, hogy bár elsősorban nem a lakberendezési tárgyainkra gondolunk amikor fenntarthatóbb alternatívák kereséséről beszélgetünk, mégis mennyi mindent le tudnánk cserélni az otthonunkban zöldebb és mindemellett egyedibb elemekre, akár hacsak szétnéznénk a Meska oldalán, ahol több ezer magyar kézműves alkotó árulja a termékeit 

 

Az esemény bebizonyította, hogy a Munch képes egyfajta hidat építeni a szakmai szereplők között, ahol az együttműködéseknek és a közös gondolkodásnak hatalmas ereje van. Ahhoz, hogy elérhessük a közös célunkat elengedhetetlen egymás megértése, megismerése és a tudás megosztása, akár egy ételmentő körkép, akár egy kötetlen beszélgetés formájában. 

 

Sajtókapcsolat: 

Belayane Najoua 

  

Global PR Area Lead 

  

 

 

Munch: 

A Munch-ot 2020-ban 4 fiatal hozta létre, akik a modern technológia eszközét felhasználva harcolnak az ételpazarlás ellen. A Munch egy olyan platform, amin keresztül éttermek, pékségek, boltok és szállodák kedvezményesen értékesítik az el nem adott, de minőségű ételeket. A Munch-csal mindenki könnyedén tehet az ételpazarlás ellen, miközben jókat eszik áron! A Munch elnyerte azÉv Fenntartható Vállalkozása díjat”, valamint az OMÉK-on, Magyarország legnagyobb élelmiszeripari kiállításán, azÉlelmiszerpazarlás megelőzéséért Díjat” is. A cégbe 2022 novemberében beolvadt a cseh alapítású Nesnězeno applikáció. Tavaly tavasszal pedig megkezdte a működését Szlovákiában, idén pedig Romániában is. Jelenleg a négy országban már több, mint 4000 partner és 2 millió app letöltő menthet ételt.   

 

Meska: 

A Meska ötlete 2008-ban született meg Hídvégi Bori és Porst Réka között, akik iskolástársak voltak korábban. Bori a kézművességet és a kreatív vonalat képviselte, míg Réka a menedzsment és a vállalkozói területen mozgott otthonosabban. A Meska missziója, hogy a kézműves szektorban az eladók és a vevők egymásra találását segítse oly módon, hogy kiemelt figyelmet fordít a fenntarthatóságra valamint a környezeti értékekre. Az oldal első prototípusa 2008 július 18-án indult el és augusztus végére már 500 termék és 40 eladó volt az oldalon. Azóta az ország egyik leglátogatottabb kézműves, régiség és design weboldalává fejlődött 

 

A csapathoz 2011-ben csatlakozott Gerő Viktor a Vatera korábbi ügyvezető igazgatója, aki jelenleg társtulajdonosként és stratégiaia vezetőként vesz részt a cég életében. A Meska sok újításon esett át az elmúlt években, ami új szegmensek és piacok bevonását is jelentette - 2021 óta már vintage terméket is lehet árusítani az oldalon, illetve egy évvel ezelőtt 2023-ban a vállalkozás Romániában is elindult Artynos néven. Jelenleg az oldalon több mint 5600 kézműves alkotó van jelen több, mint 250 000 egyedi minőségi termékkel. A márka 2022-ben és 2023-ban is innovatív Magyar brand díjazásban részesült 

 

tRENDrakó: 

Bartus Marci, ismertebb nevén tRENDrakó vagy ahogyan a közösségi médiában ismerikaz Ecetes srác,” a fenntarthatóság és vegyszermentes háztartás népszerűsítésére specializálódott környezetvédelmi aktivista és tartalomgyártó. Több mint 100 ezer követővel rendelkezik TikTokon, ahol praktikus tanácsokat oszt meg az egészséges, vegyszermentes takarításról, háztartásról. Eddig három könyve jelent meg, az egészséges takarítás témájában. Célja, hogy bemutassa, hogyan helyettesíthetők a vegyszerek egyszerű, természetes alternatívákkal. Emellett a Klubrádió „Ember a Földöncímű műsorának társműsorvezetője, ahol a fenntarthatóságot boncolgatják hétről-hétre vendégeikkel. 

 

Secontaste: 

A Secontaste (korábbi nevén Ételmentő) a hazai upcycling forradalom kirobbantója! Küldetésük, hogy felkutassák az élelmiszergyártás során keletkező tápanyagdús melléktermékeket, melyek esztétikai okokból, vagy a megfelelő tudás illetve technológia hiányában kidobásra kerülnek és ezekből kiváló minőségű élelmiszereket hozzanak létre. Az egyik ilyen megmentett alapanyag a sörtörköly, a sörgyártás mellékterméke, melyből 2021 óta készítenek magas rost-, fehérje- és csökkentett szénhidráttartalmú termékeket. Idén júniusban zárták a hazai közösségi finanszírozó platform, a brancs eddigi legnagyobb kampányát legújabb termékük bevezetésére. Szeptember óta pedig nem csak hazai szupermarketek polcain, de Csehországban is elérhetőek a Secontaste ropogtatnivalók. 

 

PENNY: 

A PENNY Market Kft. 1996 óta működik Magyarországon. Az üzletlánc jelenleg 231 üzletet, 3 logisztikai központot üzemeltet és közel 5000 munkatársat foglalkoztat. A vállalat küldetése, hogy vásárlói számára országszerte a lehető legfrissebb és legjobb ár-érték arányú termékeiket kínálja, beleértve a kiváló minőségű sajátmárkás és Magyar Termék védjegyes árucikkeiket is. A PENNY kiemelt hangsúlyt fektet a magyar beszállítókkal való szoros kereskedelmi kapcsolatokra. Új beruházásaival, terjeszkedésével pedig folyamatosan támogatja a hazai gazdaság fejlődését. Az üzletlánc a kezdetek óta elkötelezett a környezeti, és társadalmi felelősségvállalás iránt is. Utóbbi kapcsán folyamatosan együttműködik olyan civil szervezetekkel, amelyek elsődleges célja a magyar emberek és családok segítése, illetve támogatása. 

 

Az ételmen körképhez felhasznált források: 

Kapcsolat és kreatív anyagok

A sajtóközleményhez tartozó kreatív anyagok ezen a linken érhetőek el.
Kapcsolat:
Belayane Najoua
Global PR & CRM Manager
+36/30 5394383
nazsi@munch.hu

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Fűszersó készítése házilag https://munch.eco/hu/blog/2024/09/22/fuszerso-keszitese-hazilag/ Sun, 22 Sep 2024 02:02:12 +0000 http://munch.eco/?p=8500

Home  /  Munch Blog

Habár a szupermarketekben a fűszerkeverékek széles tárházából választhatunk, egy idő után unalmassá válhatnak. Nem beszélve arról, hogy az otthon készített fűszersó gazdaságosabb és egészségesebb is a boltiaknál. Ha pedig véletlen túl sokat csinálnánk, akkor egy kis díszcsomagolással ajándéknak is szuperek.

Citromos-kakukkfüves fűszersó

Hozzávalók:
  • 5-6 ág friss kakukkfű
  • 1 db citrom héja
  • 30 dkg durvaszemcsés tengeri só

A kakukkfüvet és a citromot jó alaposan mossátok meg, majd hámozzátok és aprítsátok fel a citrom héját. A kakukkfű leveleit tépkedjétek le, és éles késsel a citromhéjjal együtt aprítsátok fel. Tegyétek egy konyhai gyorsvágó gépbe a sóval együtt, majd zúzzátok össze.

thyme-1781005_1920-768x512

Levendulás fűszersó

Hozzávalók:
  • 1 evőkanál szárított bazsalikom
  • 1 evőkanál szárított majoránna
  • 3 szál friss kakukkfű
  • 3 db babérlevél
  • 1 narancs héja
  • 1 evőkanál levendulavirág
  • 1 evőkanál édesköménymag
  • 30 dkg durvaszemcsés só

A jól megmosott narancs héját burgonyahámozóval vágjuk le, majd aprítsuk finomra. A kakukkfű leveleit szedjük le, és tegyük egy konyhai gyorsvágó gépbe. Tegyük hozzá az összeaprított narancshéjat, és a többi fűszernövényt. Szórjuk bele a sót, és zúzzuk össze. Pár napig szárítsuk, majd töltsük üvegekbe. Felhasználhatjuk bárányhúsok fűszerezésére, nagyon jól illik a libamájhoz és sült zöldségekhez.

herbs-2523119_1920-990x660

Sültkrumpli fűszersó

Hozzávalók:
  • 1 evőkanál szárított bazsalikom
  • 1 evőkanál morzsolt oregánó
  • 1 evőkanál kakukkfű
  • 1 evőkanál morzsolt majoránna
  • 1 evőkanál pirospaprika
  • 1 kávéskanál őrölt bors
  • 1 kávéskanál csilipehely

A szárított bazsalikomot, az oregánót, a majoránnát és a kakukkfüvet törjük össze egy mozsárban (ha nem azonnal kell a fűszer, akkor pár napig hagyhatjuk a keveréket a napon száradni). Majd a csilipelyhet és a pirospaprikát is adjuk hozzá. Végül pedig őrölt borssal bolondítsuk meg. A receptben írt mennyiség egy átlagosan erős fűszerkeveréket ad. Ha nagyon szeretjük a csípős, chilis ízeket, akkor akár meg is duplázhatjuk a csili mennyiségét.

french-fries-1846083_1920-990x658

Olaszos fűszerkeverék

Hozzávalók:
  • 2 evőkanál morzsolt bazsalikom
  • 2 evőkanál szárított majoránna
  • 1 evőkanál morzsolt oregánó
  • 1 teáskanál rozmaring
  • 1 teáskanál morzsolt kakukkfű
  • 1 teáskanál fokhagyma-granulátum – vagy még jobb, ha a főzéskor friss fokhagymát reszelünk az ételhez

Habár az olasz ételek mindegyikéhez más és más fűszer ajánlott (általában az éppen szezonját élő, vagy a kiskertben megtalálható fűszereket teszik bele az olasz háziasszonyok az ételekbe) van néhány hozzávaló, ami bármikor képes egy kis Olaszországot csempészni az asztalunkra. A hozzávalókat a sültkrumplis fűszerkeverékhez hasonlóan kell elkészíteni.

basil-3405405_1920-990x661

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Elhull a virág, eliramlik az élet, de a szőlőben újraéled https://munch.eco/hu/blog/2024/09/01/elhull-a-virag-eliramlik-az-elet-de-a-szoloben-ujraeled/ Sun, 01 Sep 2024 01:48:19 +0000 http://munch.eco/?p=8481

Home  /  Munch Blog

Az ősz első hónapjában, mikor minden egy kicsit hűvösebbre, borúsabbra és esősebbre fordul, a termőföldek csak úgy ontják magukból a finomabbnál finomabb gyümölcsöket és zöldségeket. Ekkor élvezhetjük a szőlő, a szilva ízét, a görögdinnye utolsó felvonulását és a sütőtők premierjét is. Ebben a cikkben összegyűjtöttünk néhány szeptemberben szezonális finomságot, amikhez két receptet is ajánlunk.

Szeptember szezonális gyümölcsei és zöldségei

Az ősz első hónapjában rengeteg finom zöldségnek és gyümölcsnek van a szezonja. Ezernyi lehetőség közül válogathatunk, ha éppen egy finomat főznénk, ráadásul az általunk bemutatott receptek gyorsan és könnyen elkészíthetők.

Szőlő: a szezonális szőlő úgy kötődik a szeptemberhez, akár a tanévkezdés. Az itthoni szőlőültetvények 60 százalékán fehér csemegeszőlőt termesztenek, de azért megtalálható a magyar fekete szőlő is. A szupermarketekben és a nagyobb boltokban az idei évben jóval drágább a szőlő, mint tavaly, így mi azt ajánljuk, hogy nézzetek szét a piacokon, hiszen a kistermelőknél a bolti ár töredékéért is megtaláljátok. Egy másik megoldás a szedd magad akciók közül választani egyet, ahol nemcsak jó áron juthatsz a hónap sztárgyümölcséhez, hanem még egy jó kalandban is részed lehet.

Szilva: a hazai szilva szezonja a sokféleségének köszönhetően júliustól egészen októberig tart. Igaz, az idei év időjárása nem kedvezett a hazai termésnek, de ízben nem vetekedhet vele az import áru. A szilvából készíthetsz lekvárt, levest, desszertet, vagy akár húsokhoz is fel tudod használni.

Zöldbab: a babnak rengeteg fajtája ismert – zöldbab, fejtősbab, tarkabab… és habár elsősorban levesek készítésére használjuk őket, a babnak sokkal több oldala van, mint hinnénk. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint a konyhaművészet érdekessége: a 15-babos leves, amely valóban 15-féle babot tartalmaz. A sokszínű felhasználása mellett a babot a benne levő vitaminok miatt is érdemes fogyasztani, ugyanis több, mint ötféle vitamin és közel 10 ásványi anyagot tartalmaz .

Uborka: az uborka a sütőtök és a cukkini közeli rokona. Míg a cukkini a nyári hónapokban szezonális, a sütőtök pedig az ősz második felében, illetve télen, addig az uborka éppen e kettő közé ékelődik be. A csemegeuborkát egész évben megtaláljuk a boltok polcain, de ha a nyáron még nem kovászoltál, akkor ez az utolsó időszak, amikor van rá lehetőséged, hazai uborka felhasználásával.

Szőlős focaccia kecskesajttal és dióval

Hozzávalók: A tésztához
  • 550 g finomliszt
  • 7 g instant élesztő (egy kis tasak)
  • 1 ek barna cukor
  • 1 teáskanál só
  • 4 ek olívaolaj
  • 2.5 dl víz

A tetejére
  • 180 g kékszőlő (egy közepes fürt)
  • 70 g kecskesajt
  • 2 szál rozmaring
  • 5 dkg dió
  • 2 ek olívaolaj
  • só ízlés szerint

Kepernyofoto-2021-09-01-10.53.18

Elkészítés:
  1. Öntsük a lisztet, a sót, a cukrot és az élesztőt egy tálba. Adjunk hozzá olívaolajat, langyos vizet, és alaposan gyúrjuk össze, majd néhány percig dagasszuk. A tészta állaga akkor jó, ha elválik az edény falától és már nem ragad.
  2. Konyharuhával fedjük le, és hagyjuk egy órát kelni.
  3. Ha a tészta megkelt, nyújtsuk egy centiméter vastagra. A tepsit béleljük ki sütőpapírral, és tegyük bele a tésztát.
  4. A szőlőszemeket mossuk meg és vágjuk ketté őket. A kecskesajtot daraboljuk fel, a rozmaringot és a diót aprítsuk.
  5. Egyenletesen oszlassuk el a tésztán a szőlőt, vágott felükkel lefelé, majd szórjuk rá a sajtot, a diót és a rozmaringot. Locsoljuk meg két evőkanál olívaolajjal a tészta tetejét, és tegyük 200 fokra előmelegített sütőbe nagyjából 35-40 percre, amíg szép aranybarnára pirul.
  6. Ha elkészült, szórjuk meg a tetejét nagy szemű tengeri sóval.
Voilá! Jó átvágyat!

Nagymama kovászos uborkája

Hozzávalók:
  • 2,5 kg uborka
  • 10 szem bors
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 3 l víz
  • 3 evőkanál só
  • 1 csokor kapor
  • 1 nagy szelet kenyér

pickled-cucumbers-4403297_1920-scaled

Elkészítés:
  1. Válogass közepes méretű, egészséges uborkákat.
  2. Alaposan mosd meg, és körömkefével kicsit tisztítsd meg.
  3. A két végét vágd le, hosszában vágj bele három-négy csíkot, hogy a sós, fűszeres lé jól átjárja majd.
  4. A kaprot mosd meg, a fokhagymát pucold meg. Tedd fel a vizet forrni, amikor már gyöngyözik, dobd hozzá a sót.
  5. A kapor felét helyezd az alaposan kimosott, majd megszárított üveg aljára, és függőlegesen, jó szorosan pakold bele az uborkákat. Közben szórj borsot bele, a tetejére pedig tégy fokhagymagerezdek.
  6. A maradék kaprot és kenyeret tedd bele, majd öntsd rá a levet. Figyelj, hogy mindenhova jusson, és jól ellepje az uborkákat, valamint a kenyeret is.

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Komposztálás néhány lépésben – Szagmentes, lakásban is alkalmazható technikák https://munch.eco/hu/blog/2024/08/23/komposztalas-nehany-lepesben-szagmentes-lakasban-is-alkalmazhato-technikak/ Fri, 23 Aug 2024 01:40:03 +0000 http://munch.eco/?p=8470

Home  /  Munch Blog

A komposztálás a konyhai hulladék leghasznosabb felhasználása. Értékes szerves anyagot állítunk elő és teljesen kiiktathatjuk a műtrágyák használatát. Könnyű folyamat mindenki számára, kevés időt és energiát igényel. Ugyanakkor néhány aranyszabályt mindenképp be kell tartanunk. Mutatjuk, hogy miket!

Mi is az a komposztálás?

A komposztálás a szerves anyagok újrahasznosításának természetes módja. A komposztálás során a felhasznált szerves anyagok lebomlanak és humusz keletkezik belőlük. A humusz létrehozása pedig azért fontos, mert a talajban található makro- és mikroelemek mellett a talaj életében a humusz irányító és koordináló szerepet tölt be: ez tapasztja össze a talaj apró szemcséit morzsákká, serkentő anyagot nyújt a növények gyökereinek, tápanyagokat juttat a talajban tevékenykedő mikroorganizmusoknak. A humusz nélkül nem képesek a magasabb rendű növények táplálkozni, növekedni és szaporodni. Tehát a komposztálás a legjobb dolog, amit a háztartási és kerti hulladékkal tehetünk.

Komposztálás a kertben

Hozzávalók:
  • komposztálásra alkalmas hely
  • komposztláda
  • gyűjtőedény
  • metszőolló
  • balta
  • lapát/vasvilla
  • öntőzőkanna
  • fólia/textília

Ha van kertünk, ahol saját komposztálót tudunk építeni, akkor az első és talán legfontosabb dolog a megfelelő hely kiválasztása. Fontos, hogy félárnyékos és sík területet válasszunk. Egy négyfős család számára egy 1-1,5 m3-es komposztáló szükséges.

Miután kiválasztottuk a megfelelő helyet szerezzünk be/barkácsoljunk egy komposztládát. A láda lehet fa, fonott, műanyag és fémhálós is, a fontos csupán az, hogy jól szellőztethető, szétszedhető és környezetbarát legyen. A komposztládákról bővebben itt olvashatsz. Ha mi barkácsolunk otthon komposztládát, akkor figyeljünk arra, hogy az alja szellőzön, a tetején pedig legyen egy fedő, aminek nem kell feltétlenül légmentesen zárnia, de annyira igen, hogy ne essen be a csapadék.

A következő lépés, hogy a komposztláda aljába vékony földréteget teszünk, majd kezdődhet a komposztálás. A komposztba tehetünk zöld, illetve barna hulladékot is, de az arányokra figyelni kell. Erről egy későbbi bekezdésben írunk részletesebben.

Amikor egy 20 centiméternyi hulladék már összegyűlt, akkor mindig tegyünk a tetejére földet, mert egyrészről így tud kialakulni a várva várt komposzt és a föld szagtalanít is. A földréteg tetejére öntsünk vizet, de ne áztassuk.

Az idő teltével a komposzt fokozatosan esik össze, ezért 2 – 3 havonta át kell forgatni. Erre azért van szükség, mivel a tömörödött anyagból a levegő kiszorul, s ezzel lazítjuk, levegőztetjük. A már kész humuszrészek segítik a még nem lebomlott részek átalakulását. Az átforgatáshoz elég egy kerti villa vagy lapát, melynek segítségével a száraz részeket összekeverjük a nedvessel, a barna részeket a zölddel.

Mit lehet komposztálni és mit nem?

A jó komposzt alapanyagai a szerves anyagok, ugyanakkor sok anyag lassan bomlik, mások bomlásuk során kellemetlen szagot adnak vagy a jó humusz kialakulását gátolják. Éppen ezért mindig ellenőrizzük, hogy mit dobunk a komposztládába.

Komposztálható anyagok:
  • konyhai hulladékok: gyümölcs, zöldség, krumpli, tojáshéj (összetörve), kávézacc, tea-filter tartalma, elhervadt, vágott virág, elszáradt cserepes növények
  • kerti hulladékok: elnyílt virágok, lehullott gyümölcs- és zöldség, ágak, gallyak, lombok, fűnyesedék, kerti gaz
  • egyéb hulladék kis mennyiségben, aprítva: kezeletlen fa (nem festékes, nem szennyezett) papír
  • egyéb szerves anyagok: karton, haj és köröm, fahamu.

Nem komposztálható anyagok:
  • főtt ételmaradékok: hús, hal, mártások, levesmaradékok, kenyér, csontok
  • szennyezett anyagok: faszén hamuja, üveg, fém és műanyag, színes újság, pelenka, porzsák tartalma
  • veszélyes anyagok: fáradt olaj, használt sütőzsiradék, vegyszerek, festék, elem, növényvédő szerek, gyertya
  • bevásárlószatyrok: a felirat ellenére szigorúan tilos a lebomlónak nevezett bevásárlószatyrokat a komposztba dobni, mert azok ugyanúgy műanyagból készülnek, csak szétporladnak, ezzel beszennyezve a komposztot .

Öko-robotok - komposztálás egyszerűen a lakásban is

A Compocity öko-robotok nagyon egyszerűvé teszik a komposztálást, akár a városi épületekben is. A városokban sokszor nagy problémát jelent a komposztálás, hiszen kevés közösségi komposztáló van, a lakásban pedig nehéz szagmentesen komposztálni. A Compocity robotai viszont erre adnak megoldást.

A rendszer gyorsan és könnyedén hoz létre tápanyagban gazdag komposztot, ráadásul az applikáción keresztül a saját fejlődésedet is láthatod. A robotokkal jelenleg közösségi terekben lehet találkozni.

A robotok egyik pozitívuma a kinti komposztálóval szemben, hogy sokkal többfajta szerves hulladékot tudunk beledobni.

Kepernyofoto-2021-08-23-6.41.45-441x345

Hogyan működnek a komposztáló robotok?

  1. Behelyezés: Miután összegyűlt valamennyi élelmiszer-hulladék, nyisd fel a fedelét és öntsd bele a Compocity-be. Ezután kövesd a kijelző üzeneteit.
  2. Az előkomposzt kezelése: Miután lezárod a Compocity fedelét, a belső zsilip leengedi a bekerült hulladékot, így elkerülhetőek a kellemetlen szagok. Megtörténik a mikroorganizmus befecskendezése, és az eszköz automatikusan elegyengeti a kapszula tartalmát.
  3. Mérések és pontszámítás: A Compocity méréseket végez a hulladék bekerülése után, és a komposztálás közben is. A hulladék súlya után pontokat gyűjthetsz az appban, ha leolvasod a kijelzőn megjelenő QR-kódot. A pontokkal tudsz részt venni a küldetésekben.
  4. Komposzt kapszula: A Compocity tartálya egy lebomló kapszula, amit telítődés után ki kell emelni az eszközből, és lezárni a fedővel. Így tárolható is a komposzt. A kiemelést követően helyezz be egy új kapszulát.

Mikor lesz kész a komposzt és mire használhatjuk?

A kerti komposzt esetében az első szerves anyag réteg behelyezése után nagyjából 3 hónap alatt keletkezik friss komposzt és kb. 12 hónapot kell várni ahhoz, hogy érett komposztot kapjunk. Az érett komposzt sötét, feketés barna, könnyen morzsálódik.

A robotoknál ez jóval kevesebb időt vesz igénybe – közel tizedannyi idő alatt lehet érett komposztunk, mint a kinti komposztáló esetében.

A komposztot felhasználhatjuk, ültetéskor növények alá kerülő földhöz lehet keverni, lakásokban virágcserepekbe, balkonládákba rakhatjuk, zöldség- és virágágyások, szőlők, gyümölcsösök termékenységét segíthetjük elő.

Ahol már bevetették a robotokat - Mentsd meg, használd újra!

A Compocity-vel egyébként mi is együttműködünk a “MENTSD MEG, HASZNÁLD ÚJRA” projektben, amiben a fenntartható gasztronómia városi megvalósítására keressük a receptet Kaposváron.

A Kék Bolygó Alapítvány a Kaposvári Önkormányzattal és a Budapesti Brit Nagykövetséggel együttműködésben, az ENSZ ’Race to Zero’ kezdeményezéséhez csatlakozva közösen indítottunk tesztprojektet Kaposváron, amelynek a középpontjában a fenntartható szemléletmód és a zöld városok állnak. A program egyszerre több generációt szólít meg, az élet különböző területein – a háztartási hulladéktól az élelmiszer-házhozszállításon át az eldobható műanyagpalackokig – hívja fel a figyelmet kézzelfogható megoldásokon keresztül arra, hogy hogyan válhat a kaposváriak mindennapi életének részévé a környezetileg fenntartható életvitel.

Ha többet szeretnél megtudni a projektről, akkor irány a Kék Bolygó Alapítvány oldala!

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Készíts tökéletes főtt vagy grillezett kukoricát https://munch.eco/hu/blog/2024/08/07/keszits-tokeletes-fott-vagy-grillezett-kukoricat/ Wed, 07 Aug 2024 01:29:01 +0000 http://munch.eco/?p=8448

Home  /  Munch Blog

Az augusztusi nagy melegben, amikor leginkább a vízpartra vágynánk, sokszor nincsen kedvünk a meleg konyhában állva órákig főzni. Ilyenkor kerülnek elő az olyan nyári, könnyű ételek, mint a hideg gyümölcslevesek, a pár perces saláták és a szabadban grillezett finomságok. A havonta megjelenő szezonális blogunkban most a kukorica áll a középpontban. Elmondjuk, hogy miként válaszd ki a tökéletes kukoricát, hogyan grillezd vagy főzd meg, végül pedig a kukoricacsuhé felhasználására mutatunk tippeket, amelyekkel megelőzheted, hogy élelmiszerhulladék keletkezzen a kukoricázás után.

Augusztusban szezonális gyümölcsök és zöldségek

A nyár utolsó hónapjában rengeteg finom zöldségnek és gyümölcsnek van a szezonja. Ezernyi lehetőség közül válogathatunk, ha éppen egy finomat főznénk, ráadásul az általunk bemutatott receptek gyorsan és könnyen elkészíthetők.

Kukorica: a főtt kukorica olyan, mint a lángos: a nyár, a Balaton-part és a strandok elengedhetetlen kelléke. De akkor sem kell lemondani róla, ha nincs se Balaton, se strand, mert otthon is simán elkészítheted. Ráadásul augusztusban a boltok és a piacok tele vannak vele, hiszen ekkor éli az aranykorát.

Padlizsán: a padlizsánról már az előző cikkben is írtunk, de hát nem lehet megunni. A padlizsánnak ezernyi arca van, sőt ha padlizsánpürét készítesz belőle és lefagyasztod, télen is bármikor előveheted.

Nektarin: érdekesség, hogy Európában a legtöbb nektarint Spanyolország és Olaszország termeszti, de szerencsére itthon is bőven akad kiváló minőségű. A nektarint nemcsak gyümölcssalátába tudjuk tenni, hanem hideg krémlevest is készíthetünk belőle. (+1 ráadás tipp, ha egy jó nagy gombóc vaníliafagyit is teszünk bele)

Őszibarack: habár a legtöbben inkább a sima vagy simább héjú barackot részesítik előnyben, a rajta lévő szőr több szempontból is hasznos. Segít, hogy ne száradjon ki a gyümölcs, belül tartja a nedvességet, amire a vékony héja önmagában kevésbé lenne képes, valamint óvja a termést a külső nedvességtől, például az esőtől, hogy tovább fogyasztható legyen. Ha nem lekvárnak szánjuk a gyümölcsöt, akkor nem érdemes leszedni a héját, hiszen a szőrös héjban is rengeteg vitamin van. Ugyanakkor ha lekvárt vagy befőttet készítünk belőle, akkor a legbiztosabb, ha megpucoljuk a gyümölcsöt.

Görögdinnye: azt már sokszor mondtuk, hogy átlagosan egy ember 65 kilogramm ételt dob ki évente, de vajon hány kilogramm görögdinnyét fogyasztunk? Évente nagyjából 10 kilogramm görögdinnyét fogyasztunk, nemhiába ez az egyik legnépszerűbb gyümölcs Magyarországon. A görögdinnye héját gyakran kidobják, annak ellenére, hogy sokféleképpen fel lehet használni: készíthetsz belőle savanyúságot, vagy egy kis olívaolajos fonnyasztás után a salátádba is belekeverheted.

Hogyan válaszd ki a tökéletes kukoricát?

Ha van rá mód, érdemes nem csomagolt kukoricát vásárolni, mert ott ellenőrizni tudjuk a minőséget.

Mutatjuk, hogy hogyan:
  • A puha hajú csöveket válasszuk, hiszen ha a kukorica haja már száraz, akkor a cső nem friss.
  • Fejtsük le kicsit a csuhát a csőről, és nézzük meg, épek-e a szemek.
  • Friss a kukoricacső, ha a körmünket egy szembe vájva tejszerű nedv jön belőle – de nem túl sok, mert akkor még éretlen.
  • Világos, vajsárga szemű kukoricát vegyünk, ha túl sötét, lehet, hogy takarmánykukoricáról, azaz állatoknak termesztett növényről van szó.

corn-1605664_1920-1024x683

Grillezett vagy főtt kukorica

Főtt kukorica készítése:

A főtt kukoricát lehet mikróban vagy tűzhelyen is készíteni – a mikrós megoldás gyorsabb, de a gázos megoldásnak ízletesebb eredménye lesz, így mi most arra mutatunk egy receptet.

Forraljunk fel sós-cukros vizet (kb. 5 liter vízhez 2-2 ek só és cukor), amit pár csepp almaecettel ízesítsünk. Ezután a teljesen megtisztított, darabolt kukoricát tegyük forrásban lévő vízbe, és 5-10 perc alatt főzzük puhára. Vegyük ki a kukoricákat a vízből, kicsit hagyjuk kihűlni, majd igény szerint sózzuk meg és élvezzük a nyár elengedhetetlen ízét.

Ha nem fogyasztjuk el azonnal, érdemes a főzővízben hagyni, mert a forrázott szemek ilyenkor vizet szívnak magukba. Így fogyasztáskor zamatosabb lesz a kukoricánk.

Grillezett kukorica készítése:

A grillezett kukorica egyre nagyobb népszerűségnek örvend – elengedhetjük a fantáziánkat és kedvünkre ízesíthetjük a kukoricát – akár még baconba is begöngyölhetjük.

Habár grillezni nyersen is lehet, de ekkor is érdemes előtte leforrázni őket, hogy a szemek magukba szívhassanak egy kis nedvességet és ne száradjanak ki. Miután leforráztuk a kukoricákat tegyük a grillre, vagy a sütőbe és pár percenként csöpögtessünk rá valamilyen zsiradékot (olaj, kókuszzsír stb), így szintén megelőzhetjük a kiszáradást.

Másik sütős módszer, ha a megtisztított csuhékat durva szemű tengeri sóval és vajjal együtt alufóliába vagy sütőpapírba tekerjük. Így akár a parázsra dobva, vagy a sütőben, 200 fokon kb. 15-20 perc alatt megsül.

A kukoricacsuhé felhasználása

corn-field-440338_1920-scaled

Ha eddig a kukoricacsuhét egy jelentéktelen mozdulattal kidobtad, hidd el, hogy a cikk után nem fogod, hiszen a csuhéban rengeteg ásványi anyag és vitamin van, ami a kertedben levő növényeknek és a szervezetednek is jót tesz.

Pihe-puha takaró télire: a kertedben remek talajtakarónak használhatod a megszárított kukoricacsuhét. Ősszel a fagy ellen betakarhatod vele a kényes növényeidet, de a veteményesben is felhasználhatod, hiszen ugyanúgy véd a gyomok ellen, mint a mulcs.

Extraerő a komposztba: Ha van kerti, vagy kicsi hordozható komposztálód, akkor abba is beleszórhatod, mert a csuhéban számos olyan ásványi anyag van, ami más zöldségben/növényben nem található meg.

Kukoricahajból gyógytea: kevésbé ismert, de a kukoricahajból gyógytea is készíthető! Mivel magas az antioxidáns és polifenol tartalma kiváló vízhajtó és csökkenti a vérnyomást. Külsőleg bőrproblémákra, kiütésekre is jól alkalmazható. Csupán annyi a dolgod, hogy összegyűjtöd, kiszárítod és már öntheted is rá a forró vizet.

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Csak egy csésze kávé, mégis globális hatása van – Mi az az etikus kávé és hogyan teszi jobbá a Földet? https://munch.eco/hu/blog/2024/08/06/csak-egy-csesze-kave-megis-globalis-hatasa-van-mi-az-az-etikus-kave-es-hogyan-teszi-jobba-a-foldet/ Tue, 06 Aug 2024 01:21:11 +0000 http://munch.eco/?p=8424

Home  /  Munch Blog

A Földön naponta megközelítőleg 1,6 milliárd csésze kávét fogyasztunk, ami több mint 125 millió ember megélhetését biztosítja. Ugyanakkor a kávé termesztésére nagy hatással van a globális klímaváltozás, így több millió ember megélhetése is veszélybe kerül. Mégis van egy megoldás, amellyel a kis gazdák is sikeresen tudnak szembenézni a klímaváltozás negatív hatásaival. Ez pedig a fair trade kávé.

A kávé klímára gyakorolt hatása

A kávécserjét monokultúrában (az adott földdarabon csak egy növényt termesztenek) termesztik, vegyi védelmet és sok energiát igényel. A kávéültetvények a meleg, trópusi időjárást kedvelik, éppen ezért az esőerdők közelében/helyén vannak. A nagy kávétermesztő vállalatok, a kizsákmányolás módszerét alkalmazva, miután egy földterületet teljesen kihasználtak, parlagon hagyják, és keresnek egy másikat. Az új földet pedig megtisztítják, azaz kivágják az esőerdőt, és új ültetvényeket hoznak létre. Így az esőerdők folyamatosan fogynak, ami a biodiverzitás csökkenéséhez és a levegő minőségromlásához vezet.

Ugyanakkor a nagy kávétermesztők által okozott globális környezeti hatás a kis kávétermesztőket is negatívan érinti, akik folyamatosan ugyanazt a földet művelik.

A felmelegedés különösen nagy gondot jelent az arabica kávé szülőhazájában, a világ 5. legnagyobb kávétermesztő országában, Etiópiában. A klímaváltozás egyszerre okoz szárazságot és magasabb átlaghőmérsékletet, ennek hatására drámai sebességben zsugorodik a kávétermesztésre alkalmas terület. Etiópiában a teljes exportbevétel negyedét az arabica kávé teszi ki, a lakosság 16%-a, 15 millió ember megélhetése függ a kávétermesztéstől.

Fair Trade kávé

A kőolaj után a kávé a második legnagyobb mennyiségben forgalmazott kereskedelmi cikk a világon. A legtöbb kávét Brazília, a legtöbb fair trade kávét pedig Kolumbia termeszti. A nem fair trade kávéföldek nagy részén a munkásoknak embertelen körülmények között kell, napi 12-14 órában, fillérekért dolgozniuk. Ahhoz, hogy ez megváltozzon és több fair trade kávéföld legyen, ránk, felelős fogyasztókra is szükség van. De mi is az a fair trade?

coffee-1239226_1920-scaled

A fairtrade védjegy a méltányos kereskedelemből származó termékeket minősítő védjegy.

A méltányos kereskedelem lényege, hogy a termelők és a kereskedelmi partnerek olyan egyedi árban állapodnak meg, amely valóban kifejezi az előállítók anyagi és munkaráfordításait, figyelembe véve a gazdasági és szociális, sőt, az ökológiai körülményeket is. A méltányos ár nemcsak a termelők megélhetését biztosítja, hanem lehetőséget is ad a termesztési folyamatok fejlesztésére és fenntarthatóbbá tételére.

A méltányos ár mellett egyéb kritériumok is szerepelnek, melyek kötelező érvényűek, ha egy terméken szerepeltetni szeretnék a fair trade címkét.

A kritériumok olyan területeket fednek le, mint:
  • tisztességes munkakörülmények biztosítása
  • gyerekmunka tilalma
  • helyi közösségek fejlesztése, amit a fair trade felár tesz lehetővé
  • környezeti fenntarthatóság előmozdítása, mint a mérgező rovarirtók folyókba és az ivóvízbe kerülésének ellenőrzött megakadályozása és a természetes ökoszisztéma védelme.

A címkét a fair trade minősítő ügynökségek ítélik oda, így mi fogyasztók is láthatjuk, amikor vásárolunk a boltokban, hogy mely termékek származnak fair trade forrásból és melyek nem. Természetesen a címke nemcsak a kávékra használatos, hanem egyéb termékekre is.

Starbucks, egy nemzetközi, fair trade munchpartner

A Starbucks számára már a kezdetektől kiemelten fontos, hogy működése során támogassa az etikus és fenntartható üzleti folyamatokat, legyen szó a kávétermesztésről, vagy a kávézók működéséről. A vállalat tiszteletet tanúsít a kávétermelők felé, támogatja a termőterületek tudatos fejlesztését és rehabilitációját, miközben 99 százalékban tanúsítvánnyal rendelkező, etikusan termesztett kávét forgalmaz. A Starbucks üzleteiben is törekszik a tudatosság és etikus fogyasztás megalapozására – a kávéházakban az eldobható poharak és műanyag eszközök helyett az újrahasznosított- és papírpoharak élveznek előnyt. 2021 májusától pedig a Munchon is kaphatók az el nem adott, de kiváló minőségű Starbucks termékek.

A Starbucks az etikus kávébeszerzés mellett kilenc központot hozott létre a világon a kávéültetvényeken dolgozók támogatására. A központok lehetőséget nyújtanak a farmerek számára, hogy a legkorszerűbb kávétermesztési technológiákat, módszereket elsajátítsák. Ennek a kontinenseken átívelő hálózatnak köszönhetően már 25 000 farmer ismerkedhetett meg az iparág legújabb praktikáival.

A farmerek anyagi segítsége okán pedig a Starbucks megalapította a Starbucks Global Farmer Fund alapítványt, amely 50 millió dolláros keretet biztosít a vállalat számára, hogy infrastrukturális fejlesztéseket hitelezzen meg az arra jelentkező kávétermelőknek. Az alapítvány azokat a farmereket célozza, akik a kereskedelmi hitelkövetelményeknek nem felelnének meg.

Mit tegyél te, mint felelős fogyasztó?

Ébredés után, amikor a kezedbe emeled a kedvenc csészédet, benne a legjobb reggeli barátoddal nehéz elképzelni, hogy a kis fekete ekkora hatással lehet a bolygónkra. De mégis! Noha egy espresso akár egy egész napi energiát tud adni neked, az előállításához is rengeteg vízre, emberi munkára, csomagolóanyagra, áramra stb. van szükség, ezért nem mindegy, hogy hogyan választjuk meg a kávézási szokásainkat. Nyugi, nem kell lemondani a kávéról, csupán a megfelelő forrásból kell beszerezni. Íme a tippjeink, hogy te is, és a Föld is jól járjon:

  • a boltokban figyeld a Fair Trade címkét, így biztosan tudhatod, hogy fenntartható forrásból származik a kávéd
  • az otthoni kávézás után használd fel a kávézaccot, amihez ötletet ebben a cikkben találsz
  • ha kávézóba mész, akkor olyat válassz, amiről tudod, hogy fair trade forrásból szerzi be a kávét és lehetőleg a csomagolóanyagaik is környezetkímélőek
  • akár otthonról viszel, akár kávézóban iszol használj saját bögrét – erre nagyszerű megoldás a Starbucks reusable cupja, amihez még kedvezményt is kaphatsz a kávézóikban
  • ha kapszulás kávét használsz, akkor válassz olyat, ahol vissza lehet vinni az üres kapszulákat (pl.: Nespresso), vagy éld ki a kreativitásod otthon és használd fel a kiürült kapszulákat.

Reméljük segített nektek ez a cikk, és a kis feketétek elfogyasztása után nemcsak ti, hanem a Föld is mosolyogni fog.

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Grillezés környezettudatosan – Faszén, villany vagy gáz? Tisztítás természetesen! https://munch.eco/hu/blog/2024/07/20/grillezes-kornyezettudatosan-faszen-villany-vagy-gaz-tisztitas-termeszetesen/ Sat, 20 Jul 2024 01:26:14 +0000 http://munch.eco/?p=8442

Home  /  Munch Blog

A nyár beköszöntével előkerülnek a grillsütők, hiszen nincs is jobb egy szabadtéri sütögetésnél, akár otthon a kertben, akár nyaralás közben végezzük. Ugyanakkor a grillezés komoly környezeti hatássokkal jár – CO2 kibocsátás, hulladékfelhalmozás és a bioszféra károsítása. Ebben a cikkben megmutatjuk melyek a legkörnyezetkímélőbb grillezési és tisztítási alternatívák.

Faszén újragondolva

Ettől lesz talán a legjobb íze az ételnek, ám a Sheffield Egyetem kutatása szerint egy négyfős vacsora elkészítése során annyi üvegházhatású gáz kerül a légkörbe, mintha autóval 130 kilométer utaztunk volna. Egy grillezés 5,8 kilogramm CO2 kibocsátást jelent fejenként. A kibocsátást lehet csökkenteni azzal, ha például a marhahúst csirkére vagy tofura cseréljük, hiszen egy vegán grillvacsora kevesebb, mint 2 kilogramm CO2 károsanyag-kibocsátással jár.

flame-933074_1920-1024x680

Egy másik lehetőség, ha fenntartható faszénnel sütögetünk. A Tom Cococha nevű cég által gyártott Tom Coco BBQ Grill-brikettet Indonéziában magas minőségi előírások mellett állítják elő a kókuszdió héjából. A brikettet más, kókuszból származó bio-készítmények melléktermékeinek újrahasznosításával állítják elő. Az általuk előállított brikett mintegy hat órán keresztül parázslik, és viszonylag kevés hamu marad utána.

Miller Holz nevű cég fából készíti a termékeit. A fa a saját általuk telepített erdőből származik, amivel nagy mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy Paraguay visszanyerhesse korábbi zöld arculatát. Paraguay erdőinek nagy része ugyanis a túlzott fakivágás miatt megsemmisült, pedig a szubtrópusi éghajlat ideális feltételeket kínál a különböző fafajok számára. A Miller Holz faszén leginkább eukaliptuszfélékből készül.

Grillezés gázzal a család érdekében

Habár a földgáz nem megújuló erőforrás a faszénhez és a villanyhoz képest a ennek a grillezési alternatíva a legkörnyezetkímélőbb. A faszénhez képest a gáz fele annyi városanyagot bocsát ki, így a család is kevesebbet lélegez be. A gáz pozitívuma még, hogy gyorsan felforrósodik, így rövidebb idő alatt kész az étel.

shish-kebab-417994_1920-scaled

A villany két oldala

Az elektromos grill a legkörnyezetkárosítóbb alternatíva, kivéve ha napelemből származik az energia. A Mother Earth News szerint a hagyományos elektromos grill akár háromszor annyi károsanyagot is kit tud bocsátani, mint a faszén. A károsanyag-kibocsátás nem az ételek elkészítéséből származik, hanem a grill működtetéséhez szükséges energia előállításából.

Grillezett kacsamell recept

“Az Őrségben minden szer a Pajtába vezet” – éppen ezért mi is arra vettünk az utunkat. Áprilisban a Hatékonyha második adásában a Masterchef egyik sztárjával Farkas Richárd séffel főztünk, aki egy szuper receptet mutatott, amiben a fenyőágon füstölt fürjtojásé és a vadkacsamellé a főszerep. Amellett, hogy a fogás egy igazi kulináris ízutazás, a környezetvédelemet is szem előtt tartja.

Természetes tisztítás

A grillezés utáni tisztítást senki sem kedveli, de a régi, jól bevált módszerekkel nem kell ipari tisztítószereket használnunk – elég egy kis só, ecet, hagyma vagy kávézacc és már készen is vagyunk.

Milyen alapanyagokat és hogyan használhatsz?

Ecet-só: A grillrácsot még este áztassuk be ecet és só keverékébe, így reggel már csak át kell törölnünk és olyan lesz, mint új korában.

Hagyma: A hagyma nemcsak a főzésnél megkerülhetetlen, de a grillezésénél is. Felezzük meg, tűzzük nyársra, majd forrósítsuk fel és már használhatjuk is rostélytisztítóként. A hagyma jó megoldás, hiszen a látható szennyeződések mellett a baktériumokat is eltávolítja, tehát egyfajta fertőtlenítő hatással bír.

Kávézacc: A kávézaccot úgy használhatjuk, mint a dörzspapírt. Nincs más teendő, mint tegyük a kávézaccot egy szivacsra, és kezdjük dörzsölni vele a rostélyt. Végezetül mossuk le a rostélyt meleg vízzel.

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
5 tipp, amivel nyáron is véded a környezeted – Nyaralás környezettudatosan https://munch.eco/hu/blog/2024/07/13/5-tipp-amivel-nyaron-is-veded-a-kornyezeted-nyaralas-kornyezettudatosan/ Sat, 13 Jul 2024 00:07:44 +0000 http://munch.eco/?p=8405

Home  /  Munch Blog

A nyári nyaralás alatt gyakran elfelejtjük, hogy a kikapcsolódásunk közepette a környezetünkre is figyeljünk. A tengerparton hagyott szemét, a grillezés közben keletkezett szén-dioxid gázok és a naptejek miatt a vízbe került mérgező anyagok jelentősen károsítják a környezetet. A cikkben bemutatunk öt tippet, melyekkel te is zöld utazóvá válhatsz a nyaralás alatt.

Önkénteskedj a tisztaságért is!

trash-4897350_1920-scaled

Előtte

beach-293826_1920-scaled

Utána

Az olajpálma nem 21. századi újdonság. Már az ókorban is használták sütőolaj, tüzelő és kozmeItthon rengeteg lehetőség van, hogy önkénteskedj szemétszedőként akár egy-egy szervezeten keresztül csoportokban, vagy egy általad szervezett egyéni szemétszedő akcióban. A nyári utazások alatt nagyon sok szemetet hagynak hátra a turisták a tengerpartokon, az erdőkben és a városokban egyaránt. Habár itthon nincsen tengerpart, de ha a Balaton felé jársz, ott is lehet találni olyan partokat, amelyek tele vannak szeméttel főleg, ha egy nagyobb esemény után járunk. Kapj fel egy szemeteszsákot, kesztyűt és fertőtlenítőt és vedd a kezedbe az irányítást. Neked csak 1-2 óra, a Földnek több kilónyi megváltás. tikai cikkek előállítására. Mégis a 20. század végén lett egyre népszerűbb, amikor a mamutcégek rájöttek, hogy az olajpálma legyőzhetetlenül hatékony. A hatékonysága pedig három kulcsfontosságú tényezőben rejlik:

Óvd magad és a környezeted nyaralás közben is!

A globális felmelegedés miatt az ózonréteg egyre vékonyodik, ezért a naptejek és fényvédő szerek használata is szükségesebbé vált, mint valaha. Ugyanakkor a naptejekben és spray-kben levő oxibenzon és oktinoxát károsítják a vizek élővilágát. A naptejek helyett használj UV-blokkoló ruhákat, melyek megvédenek a káros UV sugárzástól, így sokkal kevesebb fényvédő kozmetikai termékre lesz szükséged.

Új kertibútor régi anyagból!

paintbrush-4577578_1920-768x512

A nyár a kertibútorok újjászületésének az évszaka is egyben. Sokan ilyenkor cserélik le a kertibútorokat egy vadonatújra, miközben a régit a kukába dobják. De mi lenne, ha a kertibútorvásárlás inkább kertibútorkészítés lenne? Számos környezetbarát, csináld magad ötleteket találni az interneten, melyek DIY kertibútorokat mutatnak be. Így az új kertibútor készítése nemcsak egy szuper program lehet, de még a környezetet is véded, ha közben újrahasznosítod a már felhasznált anyagokat, mint például a műanyag üvegek és a rekeszek. Ha mégsem érzed magadban a kellő energiát egy ilyen DIY feladathoz, akkor szerencsére gyorsan találhatsz az interneten újrahasznosított anyagból készült bútorokra szakosodott áruházakat.

Grillezz környezettudatosan!

Ha a szabadban való sütögetésre gondolunk, akkor rendszerint a főzés egy természetközeli, környezetbarát alternatívája jut eszünkbe. Ám sajnos ez nem minden esetben igaz. Egyrészről a sütögetéseknél általában a húsok aránya sokkal magasabb, mint egy átlagos étkezésnél, amely nagy terhet ró a környezetre, hiszen a húsok előállítása sokkal több energiát vesz igénybe, mint a vegetáriánus ételeké. A másik gond pedig a tüzelőanyag fajtájával van. A leggyakrabban használt tüzelőanyag a faszén, mely egyben a legkörnyezetkárosítóbb is. Helyette süssünk inkább pellettel, amely fahulladékból készül, vagy gázgrillel, amihez lehetőség szerint újratölthető palackot használjunk.

Kapcsolódj ki a szabadban svéd módra!

Az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségnek örvend a plogging, ami Svédországból indult világhódító útjára. A plogging a svéd plocka upp (pick up) kifejezésből ered és a kocogást, illetve a szemétgyűjtést egyesíti. Miközben egy jót kocogunk a körülöttünk levő környezetet is megtisztítjuk. Húzd fel te is a futócipőt és legyél a környezet hőse akár a nyaralás közben is.

race-1503361_1920-768x512

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>
Július sztárjai az asztalodon – Fókuszban a cukkini, a kelkáposzta és a fodros kel https://munch.eco/hu/blog/2024/07/07/julius-sztarjai-az-asztalodon-fokuszban-a-cukkini-a-kelkaposzta-es-a-fodros-kel/ Sun, 07 Jul 2024 00:13:01 +0000 http://munch.eco/?p=8415

Home  /  Munch Blog

Már tavasz óta tapasztaljuk, hogy idén minden egy kicsit később van. Hosszúra nyúlt téli időszak után az átlagosnál hűvösebb volt a március és az április is. Mivel a hajnali mínuszok miatt a föld sokáig fagyos volt, jóval később kerültek szabadföldbe a palánták. Április elején egy kis hóesés is megtréfálta a gazdákat, ami szerencsére nem okozott nagy gondot, de tény, hogy lassította a növények, így a cukkini fejlődését is. A májusi fagyok viszont több gyümölcsösben is jelentős kárt tettek. Néhány védettebb területet nem érintett akkora mértékben, de ott is befolyásolta a későbbi érést. Így alakult, hogy több zöldség és gyümölcs, ami más éveken már júniusban a tányérunkra kerülhet, most júliusban vált elérhetővé a termelői kínálatban. Szerencsére így a július olyan zöldségekben bővelkedik, mint a cukkini, a kelkáposzta és fodros kel. De a felsorolásnak még közel sincs vége. Cikkünkben bemutatjuk július sztárjait!
zucchini-2611507_1920-scaled

Egy térkép, ami megmutatja a cukkini szezonját

A szezonalítás fontosságáról már egy korábbi cikkünkben írtunk, ám nem mindig könnyű megállapítani a boltokban, hogy éppen melyik gyümölcs/zöldség szezonális. Ehhez egy remek segítség lehet az Európai Élelmiszerinformációs Tanács (EUFIC) márciusban kiadott első Európa-szintű térképe, ami az egyes gyümölcsöket és zöldségeket szezonalitásuk szerint mutatja. Az európai nemzetek adataira támaszkodó térkép több mint kétszáz gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amiket országonként, évszakonként, sőt még hónaponként is lehet szűrni. Ezenkívül a térkép az adott terület éghajlati övezetét is megmutatja. Az EUFIC arra is felhívja a figyelmet, hogy a helyi termékek fogyasztása csak egy része a fenntartható étrend kialakításának – a növények arányának növelése az étrendben különösen fontos, hiszen ezen élelmiszerek ökológiai lábnyoma jóval kisebb, mint az állati eredetű élelmiszereké.

Júliusban szezonális gyümölcsök és zöldségek

Júliusban rengeteg finom zöldségnek és gyümölcsnek van a szezonja, így ezernyi lehetőség közül válogathatunk, ha éppen egy finomat főznénk.

Meggy és cseresznye: Habár a meggyről és a cseresznyéről már a júniusi cikkünkben is írtunk a szokatlan időjárásnak köszönhetően még júliusban is élvezhetjük őket.

Málna: A másik kedvelt piros gyümölcs a málna is ebben a hónapban éri el a csúcsát. Az Itt a szezon oldalán aznap szedett fertődi málnát is rendelhetünk. Reggel leszedik a málnaföldön és délutánra már nálad is van.

Sárgadinnye: A sárgadinnye kicsit hamarabb érik, mint a görögdinnye így júliusban már szinte mindenhol kaphatunk friss, édes magyar sárgadinnyét.

A július a zöldségek hónapja – több, mint harminc olyan zöldség közül választhatunk, melyeknek nem kellett országhatárokat utazniuk az asztalunkig.

Cukkini és padlizsán: A cukkini és a padlizsán az elmúlt évek egyik leghype-oltabb zöldségei lettek. Most már akár a tésztát is kiválthatjuk velük – csinálhatunk cukinni spaghettit, vagy padlizsán lasagnát.

Főzőtök: A főzőtök egy Amerikából származó zöldség, amit a magas szerves sótartalma miatt sokszor használnak vegetáriánus ételekben. Ha nem tudjuk felhasználni a teljes megvásárolt mennyiséget, akkor gyaluljuk le és már mehet is be a fagyasztóba. Így nem megy kárba semmi.

Fodros kel: A fodros kel gyorsan feldolgozható zöldség, ami zsengeségének köszönhetően nem igényel túl sok főzést, tisztítást.

Caldo Verde, a portugálok kedvelt levese

Hozzávalók:
  • 1 fej főzőhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • hús/zöldséges alaplé
  • 4 db újburgonya
  • 1 db közepes fodros kel
  • 1 szál chorizo (kolbász)
  • bors
  • tálaláshoz kovászos kenyér

pumpkin-soup-3645375_1920-1024x728

Elkészítés:

A főzőhagymát aprítsd fel, majd kevés olajon dinszteld meg. Tedd bele az aprított fokhagymát is, majd öntsd fel az alaplével. Ez lehet zöldséges vagy hús alaplé is, mivel húsos ételt készítünk. A megtisztított, kockákra vágott új krumplit tedd a főzőlébe, sózd, borsozd, majd egy alapos forralás után add hozzá a csíkokra vágott fodros kelt és a karikára vágott kolbászt. A portugálok chorizo kolbászt tesznek bele, de ha nem találsz, akkor a hazai főző vagy füstölt kolbásszal is legalább olyan finom. Még kb. 10-15 perc főzés kell neki és már tálalható is, friss kovászos kenyérrel. Jó étvágyat!

Ha pedig nincs időd, de egy kis levesre vágynál, akkor válaszd a menüs munchjainkat, ahol leves is jár az ételmentő csomaghoz!

Kelkáposzta főzelék, ami cseppet sem hasonlít a menzásra

Hozzávalók:
  • 1 fej főzőhagyma
  • 3-5 közepes méretű fodros kel
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 30 dkg krumpli
  • olaj
  • bors
  • fűszerkömény
  • tej (lehet alternatív is)

savoy-3860933_1920-scaled

Elkészítés:

Az újburgonyákat alapos mosás után, ha kell a héját meg lehet kapargatni, de ha nem igényli kisebb darabokra, kockára vágva tedd sós főzőlébe.

Közben apríts fel egy közepes fej főzőhagymát, kevés olajon dinszteld. Ezután 3-5 közepes méretű fodros kelt vágj csíkokra, és dobd a hagymára. Só, bors, aprított fokhagyma és fűszerkömény kell a fűszerezéshez. Amikor pirulni kezd, a krumpli főzőlevéből tegyél bele 3-5 evőkanálnyit, így párold, de csak addig, hogy ress maradjon a fodros kel. A krumpli kb. 10 perc főzést igényel, szűrd le, de még ne öntsd ki a főzőlevet. Tedd a krumplikat is a serpenyőbe, alaposan keverd össze, majd tegyél még rá annyi főzőlevet, hogy ellepje. Laktózérzékenyek, vegánok rizsliszttel és rizstejjel habarják krémesre.

Kapcsolódó cikkek

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Az ételmentés menő! De vajon mennyire?- Lezajlott a Munch sajtóeseménye

Az egész országban elérhetőek lesznek a kedvezményes árú élelmiszercsomagok. A közel egy éve fennálló, sikeres együttműködés után a PENNY Magyarország

Hamarosan minden PENNY-ben muncholhatunk

Tavaly ősszel még csak egymilliónál tartottak – mára ez megduplázódott. A magyar emberek egyre inkább nyitnak az olyan fenntartható megoldások

Dupla annyi ételt mentettek meg a magyar emberek – Kétmillió pazarlástól megmentett csomag a Munch-on keresztül

A jelenleg több, mint 165.000 főből álló Facebook csoport közösségében való részvétel jelentősen növeli a fenntarthatósághoz kötődő motivációkat - bizonyította

Tanuljunk ételt menteni a Facebook-on? – A Munch online közösségének hatása a magyarok környezetvédelmi motivációira

]]>